• Deportes
  • Economía
  • Internacional
  • Nacional
  • Salud
  • Tendencia
miércoles, octubre 15, 2025
  • Login
Periodico QuintanaRoo
  • Deportes
  • Economía
  • Internacional
  • Nacional
  • Salud
  • Tendencia
No Result
View All Result
Periodico QuintanaRoo
No Result
View All Result
Home Formación profesional

Alimentación consciente para un mejor rendimiento mental: Tecmilenio

Por: AbastoNews
agosto 12, 2024
En Formación profesional, Nacional, Nutrición, Universidades
0
Alimentación consciente para un mejor rendimiento mental: Tecmilenio
959
Vistas
ComparteComparteComparte
/COMUNICAE/

Hablar de nutrición en la actualidad es hablar de salud y bienestar integral. Los alimentos que se eligen influyen en todos los aspectos de la vida, incluidos emociones y pensamientos

La famosa frase «eres lo que comes» contiene más verdad de lo que se podría suponer. Los hábitos alimenticios impactan la forma de pensar, considerando que el cuerpo se compone de las sustancias que se consumen y cada nutriente juega un papel importante en el funcionamiento de órganos, células y sistemas, incluido el cerebro.

«Desde la perspectiva de bienestar integral de Tecmilenio, la nutrición es pilar en la construcción de una vida sana en todos los sentidos. La alimentación, junto con el descanso y el ejercicio, ayudan a lograr un sentimiento de satisfacción y tranquilidad, no solo en el aspecto físico, sino mental», comenta Kikue Cruz Maturano, directora asociada de la Escuela de Bienestar y Salud de Tecmilenio.

En este sentido, añade Kikue que, dentro de las siete dimensiones del bienestar, donde se encuentra el físico, están también los ámbitos de la salud mental, el social o relacional, el ocupacional, el financiero, el intelectual y el espiritual, que permiten llegar a la sensación de plenitud y felicidad. Y consolidar hábitos en un aspecto, impulsa a los otros, lo que hace sentir equilibrio, energía y motivación. 

Hablando del efecto que tienen los alimentos en el organismo y las emociones, se considera que una dieta rica en grasas saturadas y azúcares puede llegar a causar alteraciones en los niveles de azúcar en la sangre, lo que conduce a cambios drásticos en el estado de ánimo y energía. Y, por el contrario, una dieta equilibrada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, ayuda a promover una mejor función cerebral y emocional.

«La manera en que una persona come influye en cómo se siente. Practicar la atención plena al comer puede mejorar la digestión y aumentar la satisfacción con la comida», comenta la directora.

Como señala Kikue Cruz, una dieta equilibrada y nutritiva no solo promueve la salud física, sino también tiene un impacto significativo en el cerebro, puesto que este necesita nutrientes esenciales para funcionar correctamente y su consumo puede mejorar la concentración, el enfoque y la memoria. Además, algunas sustancias específicas, como los ácidos grasos omega-3, se han asociado con la reducción del riesgo de depresión y ansiedad.

Además, una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede proporcionar los nutrientes necesarios para mantener un equilibrio emocional y reducir el estrés. Un ejemplo claro son los alimentos ricos en triptófano, como los lácteos, nueces, huevos y el pavo, que pueden ayudar a producir serotonina, un neurotransmisor asociado con la sensación de bienestar y felicidad.

En este sentido, Universidad Tecmilenio ha puesto énfasis en diseñar los programas de estudio para la Licenciatura en Nutrición con una visión integral, en la que se consideran todos los aspectos que influyen en la manera de comer y ofrecer opciones para explorar la conexión profunda entre la alimentación y una vida plena y feliz.

Fuente Comunicae

Publicación Anterior

AWS capacitará en habilidades digitales al 98% de las agencias aduanales de México

Siguiente Publicación

Danfoss en el XXV seminario de refrigeración industrial

Siguiente Publicación
Danfoss en el XXV seminario de refrigeración industrial

Danfoss en el XXV seminario de refrigeración industrial

Lo Último

Vinculan a tres por posesión de armas de uso exclusivo en Nuevo León

Vinculan a tres por posesión de armas de uso exclusivo en Nuevo León
Por: Redacción
octubre 15, 2025
0

Tres personas fueron vinculadas a proceso en Nuevo León tras ser detenidas en posesión de armas de fuego y cartuchos...

Read more

Sheinbaum descarta afectación a operaciones del SAT por protestas de trabajadores

Sheinbaum descarta afectación a operaciones del SAT por protestas de trabajadores
Por: Redacción
octubre 15, 2025
0

La presidenta Claudia Sheinbaum descartó que la operación del Servicio de Administración Tributaria (SAT) se vea afectado por la protesta...

Read more

Aumenta a 66 cifra de muertos por lluvias; 75 personas están desaparecidas

Aumenta a 66 cifra de muertos por lluvias; 75 personas están desaparecidas
Por: Redacción
octubre 15, 2025
0

En el marco de su conferencia mañanera, la presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo brindó un nuevo reporte en cuanto...

Read more

Embestida final del mexicano; Isaac del Toro logra su victoria 16

Embestida final del mexicano; Isaac del Toro logra su victoria 16
Por: Redacción
octubre 15, 2025
0

El Torito’ mexicano embistió al final. Isaac del Toro se acostumbra a ganar y cerró de buena manera su temporada...

Read more

Barbie lanza su versión de La Llorona y los fans la agotan en cuestión de minutos

Barbie lanza su versión de La Llorona y los fans la agotan en cuestión de minutos
Por: Redacción
octubre 15, 2025
0

El Día de Muertos es una de las tradiciones más emblemáticas de México, reconocida en todo el mundo por su...

Read more

AIFA libera casetas para pasajeros con boleto vigente

AIFA libera casetas para pasajeros con boleto vigente
Por: Redacción
octubre 15, 2025
0

El Aeropuerto Internacional Felipe Ángeles (AIFA) anunció que, desde este miércoles 15 de octubre, las y los pasajeros que cuenten...

Read more
  • Deportes
  • Economía
  • Internacional
  • Nacional
  • Salud
  • Tendencia

© 2022 Periódico QuintanaRoo

No Result
View All Result
  • Deportes
  • Economía
  • Internacional
  • Nacional
  • Salud
  • Tendencia

© 2022 Periódico QuintanaRoo

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In